Petit-déjeuner
Overnight Chia-Pudding mit Skyr
10 minPour 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minOvernight Chia-Pudding mit Skyr
recette de
louis_pannhorst
@louis_pannhorst
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
ChiasamenÉpicerie15 g
pürierte Früchte (z. B. Himbeeren, Blaubeeren oder Banane, püriert)Fruits et légumes100 ml
SkyrProduits laitiers150 g
MilchProduits laitiers100 ml- Lieblingsobst (zum Toppen)Fruits et légumes60 g
Kokosraspeln (zum Toppen)Fruits à coque et graines10 g- Schokosplitter (zum Toppen)Épicerie10 g
- Erdnussbutter (zum Toppen)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
450kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 27 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Zutaten verrühren
- Chiasamen, Skyr, pürierte Früchte und Milch in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Alles gründlich verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Étape 2
Über Nacht quellen lassen
- Das Glas verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen.
- Étape 3
Mit Toppings servieren
- Am nächsten Morgen das Lieblingsobst auf den Pudding geben.
- Mit Kokosraspeln, Schokosplittern oder Erdnussbutter nach Wahl toppen.
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