Petit-déjeuner
Overnight oats coco-chocolat
15 minPour 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats coco-chocolat
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales100 g
coco râpéeFruits à coque et graines5 g- graines de chiaFruits à coque et graines5 g
cacao en poudreÉpicerie8 g
selÉpices1 g
lait de cocoBoissons200 ml
sirop d'érableÉpicerie5 ml- extrait de vanilleÉpicerie5 ml
yaourt nature (nature ou végétal)Produits laitiers250 g
banane (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
chocolat noir (en copeaux)Épicerie15 g- coco râpée (pour le topping)Fruits à coque et graines5 g
par portion
Nutrition
443kcal
- Glucides
- 53 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 21 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal ×2
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, la coco râpée, les graines de chia, le cacao en poudre et le sel.
- Ajouter le lait de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Répartir et laisser poser au frais
- Répartir la préparation dans des bocaux.
- Fermer et placer au réfrigérateur au moins 3 h ou toute la nuit.
- Étape 3
Ajouter les toppings et servir
- Une fois la préparation bien gonflée, ajouter le yaourt et la banane en rondelles.
- Parsemer de copeaux de chocolat noir et d'un peu de coco râpée.
- Déguster bien frais.
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