Petit-déjeuner
Overnight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
15 minPour 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minOvernight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
recette de
Karine Ramiandrisoa
@karine_guy_demarle
2 recettes
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales30 g
graines de chiaFruits à coque et graines12 g
skyr (ou fromage blanc, yaourt grec)Produits laitiers150 g
laitProduits laitiers60 ml
sirop d'agaveÉpicerie10 ml- beurre de cacahuèteÉpicerie15 g
- pâte à tartiner à la pistacheÉpicerie15 g
framboises (fraîches ou congelées)Fruits et légumes60 g- éclats de fèves de cacaoÉpicerie5 g
- sirop chocolat cocoÉpicerie10 ml
- coco râpéeÉpicerie5 g
par portion
Nutrition
506kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 22 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
- Ajouter le produit laitier de votre choix (skyr, fromage blanc ou yaourt grec).
- Étape 2
Fluidifier et sucrer
- Verser le lait pour obtenir une texture bien crémeuse.
- Ajouter le sirop d'agave et mélanger soigneusement.
- Étape 3
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète et la pâte à tartiner à la pistache.
- Parsemer d'éclats de fèves de cacao et arroser de sirop chocolat coco.
- Étape 4
Garnir de fruits
- Ajouter les framboises (fraîches ou congelées).
- Étape 5
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Étape 6
Finir et servir
- Saupoudrer de coco râpée juste avant de déguster.
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