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Overnight Oats Spéculoos
Petit-déjeuner

Overnight Oats Spéculoos

2 h 5Pour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales20 g
  • sirop d'érableÉpicerie5 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines8 g
  • fromage blancProduits laitiers80 g
  • lait d'amande sans sucreBoissons40 ml
  • extrait de vanilleÉpicerie2,5 ml
  • cannelle (moulue)Épices1,5 g
  • pâte de spéculoosÉpicerie15 g
  • huile de cocoÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

279kcal

Glucides
30 g
Protéines
11 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'érable, les graines de chia, le fromage blanc, le lait, l'extrait de vanille et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 1
  2. Préparer le topping

    • Faire fondre la pâte de spéculoos avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Étape 2
  3. Assembler

    • Verser la préparation dans un moule ou un bocal.
    • Verser le topping sur l'overnight oats et l'étaler sur toute la surface.
    Étape 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser reposer au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
    Étape 4