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Pancakes aux épinards et au fromage
Petit-déjeuner

Pancakes aux épinards et au fromage

15 minPour 3Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • épinards (hachés (3 cuillères à soupe))Fruits et légumes45 g
  • laitProduits laitiers50 ml
  • farine ((3 cuillères à soupe))Céréales45 g
  • gruyère râpé (râpé)Produits laitiers30 g
  • huile (pour huiler la plaque)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

116kcal

Glucides
12 g
Protéines
6 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, casser l'œuf et ajouter les épinards.
    • Verser le lait puis ajouter la farine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter le fromage

    • Incorporer le gruyère râpé pour donner du fondant.
    • Mélanger une dernière fois.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Huiler la plaque à pancakes.
    • Verser la pâte et cuire environ 30 secondes par pancake, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 3
  4. Servir ou congeler

    • Servir les pancakes tièdes, par exemple avec des pâtes et du poisson pané.
    • Congeler les pancakes restants pour les déguster plus tard.
    Étape 4