Skip to content
Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait
Petit-déjeuner

Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait

25 minPour 8Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • eauBoissons40 ml
  • fromage blanc (ou yaourt)Produits laitiers200 g
  • sucreÉpicerie20 g
  • farineCéréales200 g
  • sucre vanillé (1 sachet)Épicerie8 g
  • arôme vanille (facultatif)Épicerie15 ml
  • levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
  • huile de tournesol (pour graisser la poêle)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

128kcal

Glucides
22 g
Protéines
5 g
Lipides
2 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base liquide

    • Dans un saladier, cassez les œufs et versez l'eau, puis fouettez.
    • Ajoutez le fromage blanc et l'arôme vanille, puis fouettez à nouveau.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez le sucre, le sucre vanillé, la farine et la levure chimique.
    • Fouettez jusqu'à obtenir une pâte bien homogène, mais pas liquide.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Dans une crêpière sur feu doux, versez un peu d'huile et essuyez-la avec du papier absorbant.
    • Versez l'équivalent de 2 cuillères à soupe de pâte par pancake, formez des ronds épais puis couvrez.
    • Dès que des bulles apparaissent, retournez les pancakes et poursuivez la cuisson 1 minute.
    Étape 3