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Pancakes protéinés
Petit-déjeuner

Pancakes protéinés

20 minPour 11Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

11 personnes
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • compote de pomme natureÉpicerie100 g
  • fromage blanc 0%Produits laitiers100 g
  • farineÉpicerie120 g
  • levure chimiqueÉpicerie7 g
  • whey vanille en poudreÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

64kcal

Glucides
10 g
Protéines
4 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la compote de pomme et le fromage blanc.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la levure chimique et la whey vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Étape 3
  4. Répéter et servir

    • Répéter l'opération avec le reste de pâte pour obtenir environ 11 pancakes.
    • Servir tiède avec la garniture de votre choix.
    Étape 4