Plat
Parmigiana aux courgettes
1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
recette de
@mamyetjordan_
ce qu’il vous faut
courgettes (coupées en tranches fines)Fruits et légumes1 kg
tomates (coupées en dés)Fruits et légumes5 morceaux
céleri (branche, émincée)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
guanciale (coupé en petits dés)Viandes80 g
basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes6 morceaux
persil (haché)Fruits et légumes5 g
thym (effeuillé)Épices2 g
sel (pour dégorger et assaisonner)Épices15 g
poivre (moulu)Épices2 g
farine (pour l'enrobage)Épicerie150 g
œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
pecorino (râpé)Produits laitiers150 g
mozzarella (coupée en dés ou tranchée)Produits laitiers250 gpar portion
356kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la sauce tomate
Dégorger les courgettes
Paner et frire les courgettes
Monter la parmigiana
Cuire au four
les plus cuisinées d’abord