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Parmigiana aux courgettes
Plat

Parmigiana aux courgettes

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • courgettes (coupées en tranches fines)Fruits et légumes1 kg
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes5 morceaux
  • céleri (branche, émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • guanciale (coupé en petits dés)Viandes80 g
  • basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes6 morceaux
  • persil (haché)Fruits et légumes5 g
  • thym (effeuillé)Épices2 g
  • sel (pour dégorger et assaisonner)Épices15 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • farine (pour l'enrobage)Épicerie150 g
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
  • pecorino (râpé)Produits laitiers150 g
  • mozzarella (coupée en dés ou tranchée)Produits laitiers250 g

par portion

Nutrition

356kcal

Glucides
22 g
Protéines
13 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Plat allant au four
  • Passoire
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé et le céleri dans un peu d'huile.
    • Ajouter le guanciale en dés et le faire dorer.
    • Ajouter les tomates, le persil, le thym, le basilic, du sel et du poivre, puis laisser mijoter.
    Étape 1
  2. Dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en tranches fines.
    • Les saler et les laisser dégorger dans une passoire.
    Étape 2
  3. Paner et frire les courgettes

    • Rouler les tranches de courgettes dans la farine.
    • Les tremper ensuite dans les œufs battus.
    • Les faire frire dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 3
  4. Monter la parmigiana

    • Dans un plat, étaler une couche de sauce tomate.
    • Ranger les courgettes frites, puis saupoudrer de pecorino et de mozzarella et poivrer.
    • Recouvrir de sauce et répéter les couches en alternant le sens des courgettes jusqu'en haut du plat.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.
    Étape 5