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Pastels au thon
En-cas

Pastels au thon

1 hPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • farineCéréales400 g
  • eauBoissons400 ml
  • selÉpices8 g
  • thon (égoutté et émietté)Poissons300 g
  • poivrons (épépinés et coupés en petits dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate concentréeÉpicerie60 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • huile de fritureÉpicerie1 litre

par portion

Nutrition

259kcal

Glucides
38 g
Protéines
10 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie
  • Friteuse
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pétrir la pâte puis la laisser reposer.
    Étape 1
  2. Former les disques de pâte

    • Diviser la pâte en petites boules.
    • Abaisser chaque boule finement au rouleau pour former des disques.
    • Réserver les disques préparés à l'avance.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'oignon et les poivrons dans un peu d'huile.
    • Ajouter la tomate concentrée, le paprika, le sel et le poivre.
    • Incorporer le thon émietté et mélanger, puis laisser refroidir.
    Étape 3
  4. Garnir et façonner les pastels

    • Déposer une cuillère de garniture au thon sur chaque disque de pâte.
    • Replier et souder les bords pour former les pastels.
    Étape 4
  5. Frire les pastels

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Plonger les pastels et les faire dorer de chaque côté.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 5