Plat
Patate douce, viande hachée, salade & sauce healthy
45 minPour 3Nutri-Score B€€
recette de
@choumicook
ce qu’il vous faut
patate douce (coupée en deux)Fruits et légumes2 morceaux
spray d'huile d'oliveÉpicerie10 ml
épices cajunÉpices2 g
viande hachéeViandes500 g
selÉpices5 g
poivreÉpices2 g
paprikaÉpices3 g
cuminÉpices2 g
ail en poudreÉpices3 g
œufProduits laitiers1 morceau
persil haché (haché)Fruits et légumes10 g
eauBoissons150 ml
bouillon goût bœufÉpicerie1 morceau
concombreFruits et légumes1 morceau
tomates cerisesFruits et légumes150 g
oignon rougeFruits et légumes0,5 morceaux
persil fraisFruits et légumes10 g
moutardeÉpicerie3 g
mayonnaiseÉpicerie5 g
vinaigre blancÉpicerie10 ml
huile neutreÉpicerie10 ml
huile d'oliveÉpicerie10 ml
yaourt grec 0 %Produits laitiers60 g
jus de citronFruits et légumes10 ml
épices Knorr Plein SudÉpices2 g
feta (émiettée)Produits laitiers50 g
citronFruits et légumes0,5 morceauxpar portion
560kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les patates douces
Cuire les patates douces
Assaisonner la viande hachée
Cuire la viande hachée
Préparer la salade
Préparer la vinaigrette
Préparer la sauce blanche
Dresser
les plus cuisinées d’abord