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Pâtes à la viande et aux légumes, sauce soja
Plat

Pâtes à la viande et aux légumes, sauce soja

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile d'olive (en filet)Épicerie30 ml
  • viande (coupée en petits dés)Viandes400 g
  • eauAutres240 ml
  • sauce sojaÉpicerie75 ml
  • fécule de maïsÉpicerie8 g
  • selÉpices10 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • pâtesCéréales250 g

par portion

Nutrition

445kcal

Glucides
51 g
Protéines
26 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle ×2
  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Dorer la viande

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter la viande coupée en petits dés et mélanger.
    • Laisser dorer quelques minutes.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce soja

    • Dans un petit bol, verser l'eau.
    • Ajouter la sauce soja et la fécule de maïs.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Assaisonner la viande

    • Ajouter le sel, le poivre noir, le paprika et l'ail haché.
    • Mélanger et laisser cuire quelques minutes pour développer les saveurs.
    Étape 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une autre poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé, la tomate en morceaux, les poivrons jaune et vert en dés et la carotte en petits dés.
    • Mélanger et laisser revenir jusqu'à ce que les légumes commencent à devenir tendres.
    Étape 4
  5. Réunir viande et légumes

    • Ajouter la viande dorée dans la poêle avec les légumes.
    • Mélanger pour que les saveurs se réunissent.
    Étape 5
  6. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole avec le sel.
    • Ajouter les pâtes et les cuire selon le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter les pâtes.
    Étape 6
  7. Mélanger et faire épaissir la sauce

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la viande et les légumes.
    • Verser le mélange à base de sauce soja et remuer pour enrober.
    • Laisser cuire en mélangeant régulièrement jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
    Étape 7