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Pâtes au poulet « Épouse-moi »
Plat

Pâtes au poulet « Épouse-moi »

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en escalopes et légèrement aplati)Viandes600 g
  • farine (pour enrober le poulet)Épicerie80 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • ail (en poudre ou haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • paprika fuméÉpices4 g
  • origan (séché)Épices3 g
  • huile (pour la poêle)Épicerie20 ml
  • beurreProduits laitiers30 g
  • tomates séchées au soleil (égouttées)Épicerie100 g
  • chili calabrais (haché)Épices15 g
  • bouillon végétarienÉpicerie200 ml
  • crème épaisseProduits laitiers250 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • linguine (cuites al dente)Céréales400 g
  • basilic frais (effeuillé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

808kcal

Glucides
85 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et paner le poulet

    • Diviser les blancs de poulet en escalopes et les aplatir légèrement.
    • Mélanger la farine avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika fumé et l'origan.
    • Enrober les escalopes de ce mélange assaisonné.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet

    • Huiler légèrement une poêle en acier inoxydable bien chaude.
    • Saisir les escalopes pour obtenir une belle croûte et développer un fond dans la poêle.
    Étape 2
  3. Finir le poulet au four

    • Transférer les escalopes croustillantes dans un plat allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pour terminer la cuisson.
    Étape 3
  4. Démarrer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser le feu et ajouter le beurre.
    • Faire cuire les tomates séchées au soleil.
    • Ajouter le chili calabrais haché.
    Étape 4
  5. Déglacer et gratter les sucs

    • Déglacer avec le bouillon végétarien.
    • Gratter les sucs au fond de la poêle.
    Étape 5
  6. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème épaisse.
    • Renforcer avec les mêmes épices que pour le poulet.
    • Laisser la sauce réduire légèrement.
    Étape 6
  7. Assembler les pâtes

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Incorporer les linguines cuites al dente.
    • Terminer avec le basilic frais.
    Étape 7
  8. Dresser

    • Couronner les pâtes avec les escalopes de poulet juteuses.
    Étape 8