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Pâtes crémeuses au citron véganes
Plat

Pâtes crémeuses au citron véganes

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pâtes (mafalde) (sèches)Céréales200 g
  • tofu soyeux (égoutté)Produits frais200 g
  • levure nutritionnelle (en flocons)Épicerie60 ml
  • lait de sojaBoissons60 ml
  • selÉpices3 g
  • ail (hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron (zesté et pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre végétalProduits laitiers15 g
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g

par portion

Nutrition

489kcal

Glucides
78 g
Protéines
20 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Marmite

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Réserver un peu d'eau de cuisson avant d'égoutter.
    Étape 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le tofu soyeux, la levure nutritionnelle, le sel et le lait de soja jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Faire fondre le beurre végétal dans une poêle.
    • Ajouter l'ail haché et faire revenir doucement.
    Étape 3
  4. Ajouter la sauce et le citron

    • Verser la sauce mixée dans la poêle.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron ainsi que le persil haché.
    Étape 4
  5. Mijoter et mélanger

    • Laisser mijoter à feu doux.
    • Ajouter les pâtes cuites et un peu d'eau de cuisson pour lier la sauce.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir avec un peu de zeste de citron et de persil frais.
    Étape 6