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Pâtes crémeuses au poulet teriyaki
Plat

Pâtes crémeuses au poulet teriyaki

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (en filets)Viandes500 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • paprika fuméÉpices9 g
  • oignon en poudreÉpices3 g
  • ail semouleÉpices6 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • pâtes mafaldineCéréales400 g
  • beurreProduits laitiers60 g
  • oignon (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • sauce soja sucréeÉpicerie30 ml
  • sauce huîtreÉpicerie15 ml
  • pâte d'ailÉpicerie15 g
  • crème liquide 30%Produits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • huile de sésameÉpicerie30 ml
  • sauce sojaÉpicerie45 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie15 ml
  • cassonadeÉpicerie15 g
  • gingembre en poudreÉpices3 g
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau froide)Épicerie5 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • cebette (ciselée)Fruits et légumes2 morceaux
  • paillettes de pimentÉpices2 g

par portion

Nutrition

778kcal

Glucides
85 g
Protéines
36 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec l'huile d'olive, le paprika fumé, l'oignon en poudre, l'ail semoule, le sel et le poivre.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans l'eau bouillante avec du sel et un peu de beurre.
    • Réserver un verre d'eau de cuisson pour réhumidifier si besoin.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce des pâtes

    • Faire revenir les oignons dans le beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
    • Ajouter la sauce soja sucrée, la sauce huître, la pâte d'ail, le sel, le poivre, la crème liquide et le parmesan, puis laisser mijoter.
    Étape 3
  4. Mélanger les pâtes à la sauce

    • Ajouter les pâtes cuites dans la sauce.
    • Bien mélanger pour qu'elles deviennent crémeuses.
    Étape 4
  5. Cuire le poulet

    • Saisir les filets de poulet dans une poêle bien chaude sans matière grasse, à feu moyen.
    • Couvrir et retourner les filets pendant la cuisson.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le vinaigre de riz, la cassonade, le poivre, la pâte d'ail, le gingembre en poudre et la maïzena diluée.
    • Verser la sauce sur le poulet cuit.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Déposer les pâtes dans une assiette et poser le filet de poulet coupé.
    • Décorer avec les graines de sésame, la cebette, le parmesan et les paillettes de piment.
    • Ajouter un peu de sauce teriyaki et déguster.
    Étape 7