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Pâtes tomates, fêta, saumon et épinards au four
Plat

Pâtes tomates, fêta, saumon et épinards au four

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâtes (cuites)Céréales400 g
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes500 g
  • fêta (en bloc ou émiettée)Produits laitiers200 g
  • saumon (en pavé ou en dés)Poissons300 g
  • épinards (frais ou surgelés)Fruits et légumes200 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

553kcal

Glucides
75 g
Protéines
24 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le plat au four

    • Déposer les tomates en dés dans le plat à four avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta et le saumon, puis les épinards.
    Étape 1
  2. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant environ 15 à 20 minutes.
    Étape 2
  3. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Étape 3
  4. Mélanger le tout

    • Écraser et mélanger le contenu du plat cuit.
    • Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger l'ensemble.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Servir bien chaud.
    Étape 5