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Pizza au potiron à la croûte allégée
Plat

Pizza au potiron à la croûte allégée

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • potiron (cuit à la vapeur puis écrasé en purée)Fruits et légumes600 g
  • farine (complète de préférence)Épicerie250 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Produits laitiers150 g
  • levure chimiqueÉpicerie11 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Produits laitiers125 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • thym (effeuillé)Épices2 g

par portion

Nutrition

356kcal

Glucides
54 g
Protéines
14 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire et écraser le potiron

    • Couper le potiron en morceaux et le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Écraser la chair en purée lisse et laisser tiédir.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, l'huile d'olive et une partie de la purée de potiron.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Étape 2
  3. Étaler la pâte

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un disque.
    Étape 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le reste de purée de potiron sur la pâte à la place de la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella, le parmesan et le thym.
    Étape 4
  5. Cuire la pizza

    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le fromage fondu.
    Étape 5