Plat
Pizza healthy aux feuilles de riz
30 minPour 3Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minPizza healthy aux feuilles de riz
recette de
Unepausehealthyf | Recettes
@unepausehealthyf
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
oeufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
champignons de Paris (émincés)Fruits et légumes4 morceaux
feuilles de rizÉpicerie6 morceaux- chair de tomates au basilicÉpicerie90 ml
thon en conserve (égoutté)Poissons140 g- comté râpé (râpé)Produits laitiers80 g
graines de sésame noir (facultatif)Fruits à coque et graines5 g
persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
290kcal
- Glucides
- 32 g
- Protéines
- 18 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plaque de cuisson
Saladier
Pinceau de cuisine
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Battre les oeufs et tremper les feuilles de riz
- Dans une assiette creuse, battre les oeufs.
- Tremper les feuilles de riz une à une dans les oeufs battus.
- Étape 2
Former les bases sur la plaque
- Disposer les feuilles de riz en 3 tas sur la plaque de cuisson.
- Étape 3
Garnir les pizzas
- Ajouter la chair de tomates au basilic, le thon et les champignons sur chaque tas.
- Étape 4
Refermer les bords
- Replier délicatement les bords des feuilles de riz sur la garniture.
- Étape 5
Ajouter le comté et le sésame
- Parsemer un peu de comté râpé et quelques graines de sésame sur les bords.
- Ajouter le persil ciselé.
- Étape 6
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
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