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Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes
Plat

Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes

25 minPour 2Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (taillées en bandes à l'économe)Fruits et légumes2 morceaux
  • courgette (taillée en bandes à l'économe)Fruits et légumes1 morceau
  • crevettes (décortiquées)Poissons300 g
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

251kcal

Glucides
17 g
Protéines
26 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir quelques minutes.
    Étape 1
  2. Tailler les carottes en bandes

    • Avec l'économe, réaliser de fines bandes avec les carottes.
    • Réserver.
    Étape 2
  3. Tailler la courgette en bandes

    • Faire de même avec la courgette, en appuyant pour obtenir des bandes un peu plus larges, car elle réduit à la cuisson.
    Étape 3
  4. Ajouter les légumes et les crevettes

    • Ajouter les bandes de carotte et de courgette dans la poêle.
    • Ajouter les crevettes.
    Étape 4
  5. Assaisonner et cuire

    • Ajouter l'ail haché, le sel, le poivre et le persil.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et les légumes tendres.
    Étape 5