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Poisson pané façon Filet-O-Fish
Plat

Poisson pané façon Filet-O-Fish

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • cabillaud (en deux beaux morceaux, puis découpé en morceaux)Poissons400 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices4 g
  • muscade (moulue)Épices1 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • laitProduits laitiers200 ml
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • farineÉpicerie100 g
  • chapelureÉpicerie120 g
  • huile de friture (pour la friture)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

680kcal

Glucides
55 g
Protéines
48 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×3
  • Friteuse
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poisson

    • Découper le cabillaud en morceaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, la muscade et le gingembre.
    Étape 1
  2. Préparer la panure

    • Verser le lait dans un récipient et y ajouter les épices.
    • Battre les œufs dans un autre récipient.
    • Préparer la farine et la chapelure dans deux assiettes ou bols.
    Étape 2
  3. Paner le poisson

    • Rouler chaque morceau de poisson dans la farine.
    • Le tremper dans le mélange lait-épices puis dans les œufs.
    • Terminer en le roulant dans la chapelure.
    Étape 3
  4. Frire

    • Chauffer l'huile de friture à environ 180 °C.
    • Frire les morceaux de poisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 4