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Pommes de terre écrasées au micro-ondes (astuce sans gaz)
Accompagnement

Pommes de terre écrasées au micro-ondes (astuce sans gaz)

12 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (coupées en petits morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • eau (un petit peu, pour la vapeur)Autres30 ml
  • beurre (une petite noix)Produits laitiers15 g
  • selÉpices2 g

par portion

Nutrition

208kcal

Glucides
34 g
Protéines
4 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Micro-ondes
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les pommes de terre dans le sac

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits morceaux.
    • Les mettre dans un sac avec un petit peu d'eau pour créer de la vapeur.
    • Fermer le sac avec un nœud et percer deux petits trous pour laisser la vapeur s'échapper.
    Étape 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Poser le sac au micro-ondes.
    • Cuire selon la puissance de l'appareil (environ 5 min pour un micro-ondes de 750 W).
    Étape 2
  3. Écraser avec le beurre

    • Ajouter une petite noix de beurre dans le sac.
    • Écraser les pommes de terre au presse-purée en laissant de petits morceaux.
    • Saler et mélanger.
    Étape 3