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Poulet basquaise
Plat

Poulet basquaise

1 h 55Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (séparées du bout du pilon, ailerons conservés)Viandes4 morceaux
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • huileÉpicerie40 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (écrasé, germe retiré)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivrons (épépinés, coupés en grosses lanières)Fruits et légumes3 morceaux
  • petits piments doux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie40 g
  • farineÉpicerie20 g
  • eau (ou bouillon de volaille)Boissons600 ml
  • thymÉpices2 g
  • laurierÉpices2 morceaux
  • piment d'EspeletteÉpices4 g

par portion

Nutrition

364kcal

Glucides
11 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Plaque de cuisson
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Découper et assaisonner la volaille

    • Séparer le bout du pilon des cuisses et conserver les ailerons.
    • Récupérer un maximum de viande puis saler et poivrer les morceaux.
    Étape 1
  2. Colorer les morceaux de poulet

    • Chauffer le sautoir avec l'huile à feu vif.
    • Colorer les morceaux sur toutes les faces sans les cuire, jusqu'à ce que la peau soit bien caramélisée.
    • Réserver les morceaux et garder le sautoir avec la graisse et les sucs.
    Étape 2
  3. Préparer les légumes

    • Éplucher et émincer les oignons.
    • Écraser l'ail, retirer le germe et réserver.
    • Épépiner les poivrons et les couper en grosses lanières, émincer les piments doux.
    Étape 3
  4. Faire revenir oignons, ail et poivrons

    • Faire revenir les oignons et l'ail dans le sautoir à feu assez fort sans les brûler.
    • Ajouter les poivrons et les piments doux, mélanger et remuer régulièrement.
    Étape 4
  5. Ajouter le concentré de tomate et singer

    • Ajouter le concentré de tomate et remuer à la spatule en bois.
    • Ajouter la farine et mélanger pour singer les légumes.
    Étape 5
  6. Mouiller et laisser mijoter

    • Remettre les morceaux de poulet sur la garniture de légumes.
    • Mouiller à hauteur avec l'eau ou le bouillon, ajouter le thym et le laurier, puis réassaisonner.
    • Laisser cuire à feu doux à couvert.
    Étape 6
  7. Rectifier l'assaisonnement

    • Réassaisonner le poulet basquaise et ajouter le piment d'Espelette.
    • Servir bien chaud.
    Étape 7