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Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce
Plat

Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce

1 hPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • hauts de cuisse de poulet (désossés et sans peau)Viandes4 morceaux
  • maïzenaÉpicerie5 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • selÉpices3 g
  • pak choï (lavé, coupé en deux)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • sauce sojaÉpicerie75 ml
  • sauce aigre-douceÉpicerie60 ml
  • mielÉpicerie20 g
  • bouillon de volailleÉpicerie500 ml
  • gingembre (en poudre)Épices1 g
  • riz (cuit)Céréales150 g

par portion

Nutrition

635kcal

Glucides
73 g
Protéines
39 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les hauts de cuisse et retirer la peau.
    • Ajouter la maïzena, l'ail en poudre et le sel, puis mélanger pour enrober le poulet.
    Étape 1
  2. Marquer le pak choï

    • Chauffer la poêle et marquer légèrement le pak choï.
    • Réserver le pak choï.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet dans la même poêle jusqu'à coloration.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce caramélisée

    • Dans la même poêle, ajouter l'ail, la sauce soja, la sauce aigre-douce et le miel à feu moyen-doux.
    • Laisser épaissir et frémir légèrement.
    • Ajouter le poulet et laisser la sauce napper chaque face.
    • Retirer le poulet.
    Étape 4
  5. Préparer le bouillon

    • Déglacer avec le bouillon sur le reste de sauce.
    • Ajouter le gingembre et bien mélanger.
    • Laisser mijoter le plus longtemps possible.
    Étape 5
  6. Cuire le pak choï dans le bouillon

    • Ajouter le pak choï dans le bouillon pour qu'il cuise.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Dans une assiette creuse, disposer le riz cuit.
    • Ajouter le bouillon, le poulet et le pak choï.
    Étape 7