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Poulet mariné à la crème fraîche et haricots verts au miel
Plat

Poulet mariné à la crème fraîche et haricots verts au miel

25 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • aiguillettes de poulet (coupées en petits dés)Viandes400 g
  • haricots verts surgelés (surgelés)Fruits et légumes300 g
  • crème fraîche (épaisse)Produits laitiers150 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • mielÉpicerie20 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices4 g
  • ail semouleÉpices3 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • mélange d'épices mexicainesÉpices5 g

par portion

Nutrition

460kcal

Glucides
15 g
Protéines
46 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger la crème fraîche avec le sel, le poivre, le paprika, l'ail semoule, le persil et le mélange d'épices mexicaines.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Couper les aiguillettes de poulet en petits dés.
    • Ajouter les dés de poulet à la marinade et mélanger directement, sans temps de repos.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire cuire le poulet à feu doux en remuant régulièrement.
    Étape 3
  4. Cuire les haricots verts

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole et y cuire les haricots verts surgelés.
    • Égoutter les haricots verts.
    Étape 4
  5. Lier le tout au miel

    • Ajouter les haricots verts égouttés dans la poêle avec le poulet.
    • Ajouter le miel et un peu de crème fraîche, puis mélanger.
    • Laisser mijoter quelques minutes pour lier et caraméliser légèrement.
    Étape 5