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Poulet portugais grillé (frango assado)
Plat

Poulet portugais grillé (frango assado)

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (entier ou en morceaux)Viandes1,2 kg
  • ail (pelé et écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • paprikaÉpices8 g
  • piri piri (sauce ou piment écrasé)Épices10 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • gros selÉpices10 g
  • vin blancBoissons100 ml

par portion

Nutrition

571kcal

Glucides
5 g
Protéines
65 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Écraser l'ail et l'ajouter dans un saladier avec l'oignon émincé.
    • Incorporer le paprika, le piri piri, l'huile d'olive, le jus de citron, le gros sel et le vin blanc.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner le poulet de marinade sur toutes les faces.
    • Masser la chair pour bien imprégner.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Préchauffer le grill à feu moyen-vif.
    • Poser le poulet et le badigeonner du reste de marinade.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Laisser reposer et servir

    • Retirer le poulet du grill et le laisser reposer quelques minutes.
    • Arroser du jus de cuisson et servir bien chaud.
    Étape 4