Skip to content
Poulet rôti express au four, marinade moutarde-citron
Plat

Poulet rôti express au four, marinade moutarde-citron

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (nettoyées et incisées)Viandes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • citron (pressé (un demi pour la marinade, l'autre moitié pour frotter le poulet))Fruits et légumes1 morceau
  • moutarde douceÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices5 g
  • gingembre (en poudre)Épices3 g
  • ail en poudreÉpices4 g
  • curcumaÉpices2 g
  • thym (herbes au choix)Épices2 g
  • eau (un fond de verre)Autres100 ml
  • oignon rouge (émincé en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • pommes de terre (coupées en tranches épaisses)Fruits et légumes600 g
  • ail (gousses entières avec la peau)Fruits et légumes6 morceaux
  • feuille de laurier (facultatif)Épices1 morceau
  • persil (facultatif)Fruits et légumes5 g
  • beurre (en petits cubes)Produits laitiers20 g

par portion

Nutrition

451kcal

Glucides
26 g
Protéines
28 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Presse-agrumes
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger la moutarde douce et le jus d'un demi-citron.
    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika, le gingembre, l'ail en poudre, le curcuma et le thym.
    • Bien mélanger et réserver.
    Étape 1
  2. Préparer le poulet

    • Nettoyer les cuisses de poulet et faire des incisions dans la chair.
    • Frotter le poulet avec la moitié de citron restante.
    • Napper d'un peu de marinade et laisser mariner au frais si le temps le permet.
    Étape 2
  3. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon rouge en rondelles.
    • Couper les pommes de terre en tranches pas trop fines.
    • Verser le reste de marinade sur les pommes de terre.
    Étape 3
  4. Monter le plat

    • Déposer une couche d'oignon rouge puis une couche de pommes de terre dans le plat.
    • Poser les cuisses de poulet par-dessus.
    • Ajouter les gousses d'ail entières en papillote, la feuille de laurier et le persil, puis un fond d'eau.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant environ 1 h 15 (on peut augmenter la température pour réduire le temps).
    • Vers la fin de la cuisson, ajouter quelques cubes de beurre pour bien dorer.
    Étape 5