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Poulet rôti mariné au yaourt et frites allumettes
Plat

Poulet rôti mariné au yaourt et frites allumettes

2 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (de taille moyenne, nettoyé et séché)Viandes1 morceau
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • pâte de poivrons (ou concentré de tomate)Épicerie15 ml
  • mélasse de grenade (ou jus de citron)Épicerie5 ml
  • mielÉpicerie5 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • paprikaÉpices2 g
  • cuminÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • piment fort (facultatif)Épices2 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • beurre mou (un carré)Produits laitiers20 g
  • persil frais (haché)Fruits et légumes10 g
  • pommes de terre (coupées en frites allumettes)Fruits et légumes800 g
  • huile de fritureÉpicerie1 litre

par portion

Nutrition

759kcal

Glucides
44 g
Protéines
48 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Friteuse
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt grec, la pâte de poivrons, la mélasse de grenade, le miel et l'huile d'olive.
    • Ajouter le sel, le paprika, le cumin, le poivre et le piment fort.
    • Incorporer l'ail haché, le beurre mou et le persil, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 1
  2. Préparer le poulet

    • Laver et nettoyer le poulet, puis bien le sécher.
    • Appliquer la marinade partout, sur le dessus et surtout sous la peau.
    • Coucher le poulet sur le ventre pour la première partie de la cuisson.
    Étape 2
  3. Première cuisson au four

    • Enfourner le poulet sur le ventre à 190 °C.
    • Ne pas ouvrir le four pendant toute la cuisson.
    Étape 3
  4. Préparer les frites allumettes

    • Couper les pommes de terre en frites allumettes.
    • Les plonger dans de l'eau glacée pour qu'elles soient bien croustillantes.
    • Les frire dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 4
  5. Deuxième cuisson

    • Sortir le poulet du four et le retourner sur le dos.
    • L'arroser généreusement de son jus.
    • Remettre au four jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Servir le poulet rôti accompagné des frites allumettes.
    Étape 6