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Poulet teriyaki rapide et facile
Plat

Poulet teriyaki rapide et facile

25 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Viandes600 g
  • sauce sojaÉpicerie60 ml
  • mirinÉpicerie40 ml
  • sakéBoissons30 ml
  • sucreÉpicerie20 g
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • ail (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • fécule de maïsÉpicerie10 g
  • huile de tournesolÉpicerie20 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • oignons nouveaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

286kcal

Glucides
11 g
Protéines
35 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce teriyaki

    • Mélanger la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre dans un bol.
    • Ajouter le gingembre râpé, l'ail émincé et la fécule de maïs, puis fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle sur feu vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Étape 2
  3. Enrober de sauce

    • Verser la sauce teriyaki sur le poulet doré.
    • Laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la sauce nappe les morceaux de poulet.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignons nouveaux émincés.
    • Servir aussitôt avec du riz ou des légumes sautés.
    Étape 4