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Power Sahur Shake
Boisson

Power Sahur Shake

10 minPour 2Nutri-Score B€
par @ninos.kitchen6 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Banane (geschält, in Stücke geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Erdbeeren (gewaschen, geputzt)Fruits et légumes100 g
  • Himbeeren (gewaschen)Fruits et légumes40 g
  • Blaubeeren (gewaschen)Fruits et légumes40 g
  • HaferflockenCéréales30 g
  • Hafermilch ohne Zucker (kalt)Boissons250 ml
  • Datteln (entsteint)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

214kcal

Glucides
39 g
Protéines
6 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Zutaten vorbereiten

    • Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
    • Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren waschen und putzen.
    • Die Datteln entsteinen.
    Étape 1

  2. Alles mixen

    • Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Haferflocken, Hafermilch und Datteln in den Mixer geben.
    • Auf höchster Stufe cremig pürieren.
    Étape 2

  3. Servieren

    • Den Shake in Gläser füllen und sofort trinken.
    Étape 3
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