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Pudding de chia au yaourt grec et fruits
Petit-déjeuner

Pudding de chia au yaourt grec et fruits

15 minPour 1Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • graines de chiaÉpicerie20 g
  • laitProduits laitiers100 ml
  • yaourt grec 0%Produits laitiers150 g
  • fruits au choix (coupés en morceaux)Fruits et légumes100 g
  • chocolat noir (râpé)Épicerie10 g
  • coco râpéeÉpicerie10 g
  • granolaCéréales10 g

par portion

Nutrition

430kcal

Glucides
45 g
Protéines
22 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger le chia et le lait

    • Verser les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait et mélanger pour éviter les grumeaux.
    • Laisser reposer au frais pour que les graines gonflent.
    Étape 1
  2. Ajouter le yaourt

    • Incorporer le yaourt grec au mélange de chia hydraté.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse.
    Étape 2
  3. Dresser avec les fruits et la garniture

    • Répartir la préparation dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter les fruits coupés en morceaux.
    • Parsemer de chocolat noir râpé, de coco râpée ou de granola.
    Étape 3