Plat
Quiche de patate douce, kale et pleurotes
1 h 50Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
patate douce (coupée en deux dans la longueur, rôtie puis écrasée (400 g de chair))Fruits et légumes500 g
œuf (pour la pâte)Produits laitiers1 morceau
fromage râpé (pour la pâte)Produits laitiers80 g
farine d'avoine complèteCéréales60 g
chou kale (tiges dures retirées, feuilles coupées grossièrement)Fruits et légumes400 g
pleurotes (émincées)Fruits et légumes300 g
œufs (pour l'appareil)Produits laitiers3 morceaux
blancs d'œufProduits laitiers3 morceaux
cottage cheeseProduits laitiers200 g
fromage râpé (pour l'appareil)Produits laitiers100 g
selÉpices5 g
muscade (moulue)Épices2 gpar portion
348kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rôtir la patate douce
Préparer la base
Précuire la base
Préparer la garniture
Préparer l'appareil
Garnir la quiche
Cuire la quiche
les plus cuisinées d’abord