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Quiche thon et oignons caramélisés
Plat

Quiche thon et oignons caramélisés

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineCéréales250 g
  • beurre (coupé en morceaux)Produits laitiers100 g
  • huileÉpicerie75 ml
  • œuf (pour la pâte)Produits laitiers1 morceau
  • selÉpices3 g
  • oignons (gros, émincés finement en lamelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • crème fraîcheProduits laitiers200 ml
  • œufs (pour l'appareil)Produits laitiers3 morceaux
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • fromage râpéProduits laitiers100 g

par portion

Nutrition

451kcal

Glucides
36 g
Protéines
11 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Moule à tarte
  • Poêle
  • Fouet
  • Rouleau à pâtisserie
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte brisée

    • Dans un saladier, déposez la farine, le sel et le beurre coupé en morceaux.
    • Incorporez l'huile et sablez le tout avec les mains jusqu'à ce que le beurre soit totalement absorbé.
    • Cassez l'œuf et mélangez pour lier la pâte, puis formez une boule.
    Étape 1
  2. Étaler et foncer la pâte

    • Étalez la pâte sur une feuille de papier cuisson légèrement farinée, ni trop fine ni trop épaisse.
    • Transférez-la dans le moule à tarte et ajustez bien les bords.
    • Piquez le fond de tarte à la fourchette.
    Étape 2
  3. Cuire le fond à blanc

    • Enfournez le fond de tarte dans un four bien chaud à 180 °C.
    Étape 3
  4. Caraméliser les oignons

    • Émincez finement les oignons en lamelles.
    • Faites-les cuire et confire doucement dans une poêle avec un couvercle jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants et caramélisés.
    Étape 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un autre saladier, versez la crème fraîche et ajoutez les œufs, puis mélangez bien au fouet.
    • Ajoutez les oignons caramélisés et incorporez le thon.
    • Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis mélangez de manière homogène.
    Étape 5
  6. Garnir la quiche

    • Versez l'appareil sur le fond de tarte précuit et étalez uniformément.
    • Parsemez le dessus de fromage râpé.
    Étape 6
  7. Cuire la quiche

    • Enfournez dans le four chaud, d'abord par le dessous.
    • Terminez en allumant le mode supérieur pour dorer le tout.
    Étape 7