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Ribs de maïs rôtis et sauce yaourt-moutarde
Accompagnement

Ribs de maïs rôtis et sauce yaourt-moutarde

35 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • épis de maïs (coupés dans la longueur en 4 morceaux chacun)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • paprikaÉpices2 g
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • yaourt natureProduits laitiers125 g
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • ketchupÉpicerie15 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux

par portion

Nutrition

167kcal

Glucides
11 g
Protéines
2 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Pinceau de cuisine
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Couper et déposer le maïs

    • Couper les épis de maïs dans la longueur pour obtenir 4 morceaux par épi.
    • Déposer les morceaux dans un plat allant au four.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'huile d'olive, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Badigeonner le maïs

    • Badigeonner généreusement chaque morceau de maïs avec la marinade.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Enfourner 25 minutes à 200 °C (ou cuire au barbecue si possible).
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt, la moutarde, le ketchup et le jus de citron.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Dresser les ribs de maïs avec un peu de sauce et servir.
    Étape 6