Skip to content
Roulé croustillant aux courgettes
Entrée

Roulé croustillant aux courgettes

40 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (lavées, râpées)Fruits et légumes600 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales60 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers60 g
  • mozzarella (égouttée, coupée en tranches)Produits laitiers125 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

195kcal

Glucides
14 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Râpe
  • Passoire
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les laisser dégorger, puis les presser dans une passoire pour retirer l'excédent d'eau.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, les œufs, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Cuire la base

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson, en une couche régulière.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise et légèrement dorée.
    Étape 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir la mozzarella sur la base encore chaude.
    • Rouler délicatement la préparation sur elle-même en serrant bien.
    Étape 4
  5. Dorer au four

    • Badigeonner le roulé d'huile d'olive.
    • Enfourner de nouveau jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    Étape 5