Skip to content
Roulés de courgettes ricotta et parmesan
Plat

Roulés de courgettes ricotta et parmesan

55 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline ou à l'économe)Fruits et légumes3 morceaux
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • sel (gros sel pour dégorger)Épices5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprika fuméÉpices2 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • sauce tomate cuisinéeÉpicerie400 g
  • mozzarella râpéeProduits laitiers150 g

par portion

Nutrition

260kcal

Glucides
11 g
Protéines
16 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et faire dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur à la mandoline ou à l'économe, jusqu'à obtenir des tranches qui se plient facilement.
    • Saler les lamelles de courgettes avec du gros sel sur les deux côtés, les déposer sur un torchon propre et laisser dégorger.
    • Bien les essuyer avec du sopalin puis les disposer sur un torchon propre et sec.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, le parmesan râpé, l'œuf, le sel, le poivre, le paprika fumé et le persil.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce onctueuse.
    Étape 2
  3. Préchauffer le four et garnir le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Verser la sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin.
    • Placer 5 lamelles de courgettes côte à côte, déposer une cuillère à soupe de farce, rouler et déposer le roulé dans le plat.
    Étape 3
  4. Recouvrir de fromage

    • Recouvrir généreusement les roulés de mozzarella râpée.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
    • Déguster avec une tranche de pain au levain ou des pâtes.
    Étape 5