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Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine
Entrée

Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine

15 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • avocat (bien mûr, coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (un filet)Fruits et légumes10 ml
  • thon (émietté et égoutté)Poissons100 g
  • fromage frais (1 cuillère à soupe)Produits laitiers15 ml
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • œufs (durs, écalés)Autres2 morceaux
  • sucrine (feuilles lavées et essuyées)Fruits et légumes8 morceaux

par portion

Nutrition

256kcal

Glucides
11 g
Protéines
17 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat bien mûr en petits morceaux
    • Déposer les morceaux dans un grand bol
    • Ajouter un filet de jus de citron
    Étape 1
  2. Ajouter le thon et le fromage frais

    • Ajouter le thon émietté et égoutté
    • Ajouter le fromage frais
    Étape 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonner avec le poivre, l'ail en poudre et la ciboulette ciselée
    • Mélanger en écrasant le tout avec une fourchette
    Étape 3
  4. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs durs
    • Retirer la coquille
    Étape 4
  5. Incorporer les œufs

    • Émietter les jaunes d'œufs dans la préparation
    • Couper les blancs en petits morceaux
    • Mélanger pour bien incorporer le tout
    Étape 5
  6. Garnir les feuilles de sucrine

    • Remplir les feuilles de sucrine lavées avec la préparation
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus
    Étape 6