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Salade d'avocat écrasé au thon et houmous, feta et grenade
Entrée

Salade d'avocat écrasé au thon et houmous, feta et grenade

10 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • avocat (écrasé à la fourchette)Fruits et légumes2 morceaux
  • thon (égoutté et émietté)Poissons150 g
  • houmousProduits frais100 g
  • feta (coupée en dés)Produits laitiers100 g
  • grenade (grains)Fruits et légumes80 g
  • asperges (cuites, restantes)Fruits et légumes150 g
  • feuilles de salade (lavées)Fruits et légumes60 g

par portion

Nutrition

344kcal

Glucides
15 g
Protéines
17 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Écraser l'avocat avec le thon et le houmous

    • Écraser l'avocat à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le thon émietté et le houmous, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter la feta et la grenade

    • Couper la feta en dés et égrener la grenade.
    • Répartir la feta et les grains de grenade sur la préparation.
    Étape 2
  3. Dresser avec les asperges et la salade

    • Disposer les feuilles de salade dans les assiettes.
    • Ajouter la préparation avocat-thon-houmous et les asperges, puis servir.
    Étape 3