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Salade de pâtes, crevettes curry, mangue & avocat
Plat

Salade de pâtes, crevettes curry, mangue & avocat

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâtes courtes (fusilli ou penne)Céréales250 g
  • avocat mûr mais ferme (en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • mangue bien mûre (en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • concombre (en dés)Fruits et légumes200 g
  • oignon rouge (émincé finement)Fruits et légumes40 g
  • graines de sésame grillées (grillées)Fruits à coque et graines10 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • citron vert (zesté)Fruits et légumes2 morceaux
  • grosses crevettes décortiquées (décortiquées)Poissons200 g
  • curry doux en poudreÉpices5 g
  • ail (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g
  • fruits de la passion (pulpe)Fruits et légumes2 morceaux
  • vinaigre de rizÉpicerie15 ml
  • moutarde douceÉpicerie5 g
  • mielÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

407kcal

Glucides
51 g
Protéines
16 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Passoire
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes al dente dans de l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et mélanger aussitôt avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel.
    • Laisser refroidir totalement.
    Étape 1
  2. Préparer les crevettes

    • Mélanger les crevettes avec le curry, l'ail râpé, un filet d'huile d'olive, du sel, du poivre et le zeste de citron vert.
    • Saisir dans une poêle très chaude jusqu'à ce qu'elles soient juste dorées et parfumées.
    • Réserver.
    Étape 2
  3. Découper les fruits et légumes

    • Couper l'avocat, la mangue et le concombre en dés réguliers de même taille.
    • Émincer l'oignon rouge le plus finement possible.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce passion

    • Dans un bol, fouetter la pulpe de fruit de la passion avec l'huile d'olive, le vinaigre de riz, la moutarde, le miel, le sel et le poivre.
    • La sauce doit être vive, brillante et équilibrée entre acidité et douceur.
    Étape 4
  5. Assembler la salade

    • Réunir dans un grand saladier les pâtes froides, le concombre, la mangue, l'avocat et l'oignon.
    • Verser la sauce passion et mélanger délicatement pour ne pas abîmer les fruits.
    Étape 5
  6. Dresser et finir

    • Disposer les crevettes encore tièdes sur le dessus de la salade.
    • Parsemer de graines de sésame grillées et de coriandre ciselée.
    • Ajouter un dernier zeste de citron vert.
    Étape 6