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Salade de trois haricots
Accompagnement

Salade de trois haricots

20 minPour 6Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • haricots noirs (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • haricots pinto (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • maïs (égoutté et rincé)Épicerie300 g
  • poivron vert (épépiné et coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons jaune, orange et rouge (épépinés et coupés en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon rouge (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • jalapeño (épépiné et finement haché)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes20 g
  • huile d'oliveÉpicerie80 ml
  • vinaigre de vin rougeÉpicerie30 ml
  • moutarde de DijonÉpicerie5 ml
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • cumin mouluÉpices1 g
  • ail en poudreÉpices1,5 g
  • paprikaÉpices1 g
  • piment en poudreÉpices2,5 g
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

313kcal

Glucides
35 g
Protéines
10 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Passoire
  • Fouet
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Égoutter et rincer les conserves

    • Égoutter et rincer les haricots noirs, les haricots pinto, les pois chiches et le maïs.
    • Laisser bien s'égoutter dans une passoire.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Épépiner et couper en dés le poivron vert et les poivrons jaune, orange et rouge.
    • Émincer finement l'oignon rouge et hacher le jalapeño.
    • Couper les tomates cerises en deux et ciseler la coriandre.
    Étape 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bol, fouetter l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge et la moutarde de Dijon.
    • Ajouter le jus de citron vert, le cumin, l'ail en poudre, le paprika et le piment en poudre.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les haricots, le maïs et tous les légumes dans un grand saladier.
    • Verser la vinaigrette et mélanger délicatement.
    • Ajouter la coriandre et mélanger à nouveau.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur pour laisser les saveurs se développer.
    • Servir frais, seul ou avec des chips.
    Étape 5