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Sandwich thon avocat
15 minPour 2Nutri-Score C€€
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15 min
15 minSandwich thon avocat
recette de
not_so_superflu
@not_so_superflu
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
pain de mie japonais épais (tranches épaisses)Boulangerie4 morceaux
thon vapeur (égoutté)Poissons160 g- mayonnaiseÉpicerie15 ml
échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau- srirachaÉpicerie10 ml
persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
graines de sésameFruits à coque et graines5 g
avocat (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
citron (jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
carré fraisProduits laitiers2 morceaux
œuf dur (émincé)Autres1 morceau
paprikaÉpices2 g
par portion
Nutrition
503kcal
- Glucides
- 48 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 23 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
couteau
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la garniture au thon
- Émietter le thon vapeur dans un saladier.
- Ajouter la mayonnaise, l'échalote ciselée, la sriracha, le persil et les graines de sésame.
- Mélanger le tout.
- Étape 2
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat avec un peu de jus de citron.
- Étape 3
Monter les sandwichs
- Étaler l'avocat sur une tranche de pain.
- Sur l'autre tranche, déposer un carré frais puis le mélange au thon.
- Ajouter l'œuf dur émincé et saupoudrer de paprika.
- Refermer les sandwichs.