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Smoothie graines de chia, citron et pomme verte
Boisson

Smoothie graines de chia, citron et pomme verte

15 minPour 1Nutri-Score A€
par @akimpbrian25 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • graines de chia (hydratées dans l'eau jusqu'à obtenir le mucilage)Fruits à coque et graines20 g
  • eau (pour hydrater les graines et pour le mixage)Autres250 ml
  • citron jaune (coupé, jus et chair)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pomme verte (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

198kcal

Glucides
32 g
Protéines
4 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Hydrater les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un bol avec un peu d'eau.
    • Laisser reposer jusqu'à obtenir une texture gluante appelée mucilage.
    Étape 1

  2. Préparer les fruits

    • Couper le demi-citron jaune en morceaux.
    • Couper la pomme verte en morceaux.
    Étape 2

  3. Mixer le smoothie

    • Placer les graines de chia hydratées, le citron et la pomme dans le mixeur.
    • Ajouter un verre d'eau et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 3
Obtenir Mezze