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Smoothie Hawaii
Boisson

Smoothie Hawaii

10 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • ananas (en morceaux, frais ou surgelé)Fruits et légumes200 g
  • banane (épluchée, de préférence congelée)Fruits et légumes1 morceau
  • mangue (en morceaux)Fruits et légumes150 g
  • lait de coco (bien mélangé)Boissons150 ml
  • jus d'orange (frais)Boissons100 ml
  • miel (facultatif)Épicerie15 ml
  • glaçons (si les fruits ne sont pas congelés)Autres100 g

par portion

Nutrition

211kcal

Glucides
31 g
Protéines
2 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Balance de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher et couper l'ananas, la banane et la mangue en morceaux.
    • Utiliser des fruits congelés pour une texture plus épaisse, sinon ajouter des glaçons.
    Étape 1
  2. Mixer le smoothie

    • Placer les fruits dans le blender avec le lait de coco et le jus d'orange.
    • Ajouter le miel si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
    Étape 2
  3. Servir

    • Verser dans des verres bien frais.
    • Déguster immédiatement, éventuellement avec une touche de rhum pour les adultes.
    Étape 3