Boisson
Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
5 minPour 1Nutri-Score B€€
B
5 min
5 minSmoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (bien mûre, épluchée)Fruits et légumes1 morceau
framboises surgelées (une grosse poignée)Fruits et légumes80 g
yaourt grec (deux bonnes cuillères à soupe)Produits laitiers40 g
beurre de cacahuète (100 % cacahuète, sans huile de palme)Épicerie16 g
protéine à la vanille (une dose)Autres30 g
lait de soja (froid)Boissons150 ml- eau (pour ajuster la texture)Autres50 ml
par portion
Nutrition
478kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 33 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les ingrédients
- Éplucher la banane bien mûre.
- Sortir les framboises surgelées du congélateur.
- Étape 2
Réunir dans le blender
- Ajouter la banane, les framboises surgelées et le yaourt grec.
- Ajouter le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille.
- Verser le lait de soja puis compléter avec l'eau.
- Étape 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture ni trop liquide ni trop épaisse.
- Étape 4
Servir
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.
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