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Soufflé au chocolat facile et léger
Dessert

Soufflé au chocolat facile et léger

30 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chocolat à pâtisser (cassé en morceaux)Épicerie100 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • blancs d'œufsProduits laitiers3 morceaux
  • maïzenaÉpicerie5 g
  • lait entierProduits laitiers100 ml
  • sucreÉpicerie30 g
  • beurre (pour beurrer les ramequins)Produits laitiers20 g
  • sel (une pincée)Épices1 g

par portion

Nutrition

175kcal

Glucides
16 g
Protéines
5 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • Ramequin ×4
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ramequins

    • Beurrer généreusement les ramequins.
    • Saupoudrer l'intérieur d'un peu de sucre et répartir en tournant.
    Étape 1
  2. Faire la base chocolat

    • Faire chauffer le lait avec la maïzena dans une casserole.
    • Ajouter le chocolat en morceaux et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Hors du feu, incorporer le jaune d'œuf.
    Étape 2
  3. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs avec la pincée de sel.
    • Ajouter le sucre et fouetter jusqu'à obtenir une meringue souple et brillante.
    Étape 3
  4. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement un tiers des blancs à la base chocolat pour détendre la préparation.
    • Ajouter le reste des blancs en soulevant la masse avec une spatule, sans casser la mousse.
    Étape 4
  5. Cuire les soufflés

    • Remplir les ramequins aux trois quarts et lisser la surface.
    • Enfourner à 200 °C sans ouvrir le four pendant la cuisson.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Servir immédiatement, bien chaud, dès la sortie du four.
    Étape 6