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Soy Garlic Tofu
Plat

Soy Garlic Tofu

15 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • firm tofu (drained and cut into thin strips)Produits frais400 g
  • cornstarch (for coating the tofu)Épicerie30 g
  • soy sauceÉpicerie45 ml
  • garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
  • honeyÉpicerie30 ml
  • waterAutres45 ml
  • sesame oilÉpicerie5 ml
  • cornstarch (for the sauce)Épicerie3 g
  • neutral oil (for frying)Épicerie30 ml
  • green onion (sliced)Fruits et légumes2 morceaux
  • sesame seedsFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

389kcal

Glucides
28 g
Protéines
19 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Prepare the tofu

    • Drain the firm tofu and pat it completely dry with paper towel or a dishcloth.
    • Cut the tofu into thin strips (crispier than cubes).
    Étape 1
  2. Coat in cornstarch

    • Put the cornstarch in a bowl and coat each tofu strip one by one.
    Étape 2
  3. Fry the tofu

    • Heat the oil in a frying pan and fry the tofu strips until golden and crispy.
    • Flip them after about 5 minutes, then set aside.
    Étape 3
  4. Make the sauce

    • Mix the soy sauce, garlic, honey, water, sesame oil and cornstarch in a bowl.
    Étape 4
  5. Thicken the sauce

    • Pour the sauce into the pan and cook until it thickens.
    Étape 5
  6. Combine and serve

    • Return the tofu to the pan and coat it in the sauce.
    • Top with sliced green onion and sesame seeds.
    Étape 6