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Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux
Plat

Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • steaks hachés de saumon (prêts à cuire)Poissons4 morceaux
  • riz blanc (cuit)Céréales300 g
  • poireaux (émincés)Fruits et légumes4 morceaux
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • crème fraîche légèreProduits laitiers60 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huileÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

459kcal

Glucides
60 g
Protéines
24 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Sauteuse

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz blanc

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Étape 1
  2. Préparer la fondue de poireaux

    • Émincer les poireaux et les faire fondre dans une sauteuse avec un peu d'huile.
    • Ajouter l'ail haché, la moutarde, le jus de citron et la crème fraîche légère.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à ce que les poireaux soient fondants.
    Étape 2
  3. Cuire les steaks hachés de saumon

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés de saumon quelques minutes de chaque côté.
    Étape 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz et la fondue de poireaux dans les assiettes.
    • Ajouter un steak haché de saumon par assiette et servir.
    Étape 4