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Tacos sandwich au maïs et fromage
En-cas

Tacos sandwich au maïs et fromage

30 minPour 2Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • maïs en conserve (égoutté et bien essoré)Épicerie200 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers80 g
  • mozzarella (râpée (facultatif, en complément))Produits laitiers60 g
  • cream cheese (à tartiner)Produits laitiers60 g
  • salade (belles feuilles lavées)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates (coupées en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • blanc de dinde (en tranches)Viandes80 g
  • assaisonnement guacamole (en poudre)Épices5 g

par portion

Nutrition

304kcal

Glucides
21 g
Protéines
19 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Emporte-pièce
  • Poêle
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les galettes de maïs

    • Égoutter et bien essorer le maïs.
    • Déposer quelques cuillères de maïs sur la plaque en formant un cercle à l'aide du cercle de dressage.
    • Répartir le parmesan (et la mozzarella râpée) sur le maïs.
    Étape 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit bien grillé.
    • Laisser refroidir : le fromage durcit et devient modelable.
    Étape 2
  3. Retourner les galettes

    • Retirer le cercle.
    • À l'aide d'une poêle, retourner la galette sur une assiette : elle ne doit pas coller.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette.
    Étape 3
  4. Garnir les tacos

    • Tartiner un peu de cream cheese sur la galette refroidie.
    • Ajouter une feuille de salade, des tranches de tomates et le blanc de dinde.
    • Refermer délicatement le tacos.
    Étape 4
  5. Mettre en forme et finaliser

    • Poser une assiette sur les tacos pour qu'ils prennent bien la forme en refroidissant.
    • Une fois froids, ils deviennent complètement rigides.
    • Terminer avec un peu d'assaisonnement guacamole.
    Étape 5