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Tasty Crusty maison (tenders de dinde, riz et sauce crémeuse)
Plat

Tasty Crusty maison (tenders de dinde, riz et sauce crémeuse)

40 minPour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • escalope de dinde (découpée en petits carrés)Viandes1 morceau
  • œuf (cassé dans une assiette)Produits laitiers1 morceau
  • farineÉpicerie40 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • paprikaÉpices4 g
  • eau (si la pâte est trop compacte)Autres30 ml
  • chapelure pankoÉpicerie80 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml
  • riz (cuit)Céréales150 g
  • crème fraîcheProduits laitiers75 ml
  • mayonnaiseÉpicerie45 ml
  • sauce aigre-douceÉpicerie45 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • oignons fritsÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

739kcal

Glucides
88 g
Protéines
28 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Poche à douille
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Découper la dinde

    • Découper l'escalope de dinde en petits carrés.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte à panure

    • Casser l'œuf dans une assiette.
    • Ajouter la farine, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger.
    • Détendre avec un peu d'eau si la pâte est trop compacte.
    Étape 2
  3. Paner les morceaux de dinde

    • Tremper les carrés de dinde dans le mélange à l'œuf.
    • Les rouler dans la chapelure panko.
    Étape 3
  4. Cuire les tenders

    • Faire dorer les tenders à la poêle avec un peu d'huile d'olive, à l'air fryer ou en friture, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise et la sauce aigre-douce.
    • Ajouter le persil, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger et réserver.
    Étape 5
  6. Dresser l'assiette

    • Disposer le riz cuit dans l'assiette et napper de sauce.
    • Ajouter les tenders maison, puis remettre de la sauce à la poche à douille.
    • Terminer par un filet de sauce aigre-douce et parsemer d'oignons frits.
    Étape 6