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Temaki thon spicy et avocat
Plat

Temaki thon spicy et avocat

35 minPour 5Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • riz basmati (rincé plusieurs fois jusqu'à eau transparente)Céréales200 g
  • thon (égoutté)Poissons150 g
  • avocat (coupé en petites lanières)Fruits et légumes1 morceau
  • mayonnaise japonaiseÉpicerie40 g
  • srirachaÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • feuilles d'algue nori (coupées en deux pour former des rectangles)Épicerie3 morceaux

par portion

Nutrition

218kcal

Glucides
32 g
Protéines
8 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Râpe
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Rincer et cuire le riz

    • Rincer le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit transparente.
    • Recouvrir d'eau à environ 1,5 cm au-dessus du niveau du riz, couvrir et porter à ébullition à feu fort.
    • Dès que le riz frémit, baisser à feu doux et laisser cuire à couvert.
    Étape 1
  2. Préparer le thon spicy

    • Écraser le thon à la fourchette dans un bol.
    • Assaisonner avec la mayonnaise japonaise et la sriracha, mélanger.
    Étape 2
  3. Couper l'avocat

    • Ouvrir l'avocat et le détailler en petites lanières.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce soja-gingembre

    • Verser la sauce soja dans un petit bol.
    • Râper le gingembre frais dans la sauce soja.
    Étape 4
  5. Couper les feuilles de nori

    • Couper chaque feuille de nori en deux pour obtenir des rectangles.
    Étape 5
  6. Façonner les temaki

    • Déposer une cuillère de riz sur un rectangle de nori.
    • Ajouter un morceau d'avocat et une cuillère du mélange de thon.
    • Former un cône en roulant la feuille, répéter pour les autres temaki.
    Étape 6
  7. Déguster

    • Tremper les temaki dans la sauce soja-gingembre et déguster.
    Étape 7