
Plat
Tenders de poulet healthy style KFC
30 minPour 2Nutri-Score B€€


recette de
@ruiz.nutrition
ce qu’il vous faut
aiguillettes de poulet (nettoyées et séchées)Viandes400 g
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
farineÉpicerie40 g
fécule de maïsÉpicerie20 g
paprikaÉpices5 g
ail en poudreÉpices4 g
oignon en poudreÉpices4 g
poivre noir (moulu)Épices2 g
selÉpices3 g
huile d'olive (en spray ou badigeon)Épicerie15 mlpar portion
393kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le poulet
Préparer l'enrobage
Paner les tenders
Cuire à l'air fryer
Servir
les plus cuisinées d’abord