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Tiramisu light au spéculoos
Dessert

Tiramisu light au spéculoos

30 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • spéculoos (écrasés pour le biscuit)Boulangerie70 g
  • compote de pommes sans sucres ajoutésFruits et légumes80 g
  • arôme vanilleÉpicerie15 ml
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Produits laitiers2 morceaux
  • sel (une pincée)Épices1 g
  • fromage blanc (à minimum 3% de matières grasses)Produits laitiers200 g
  • stéviaÉpicerie15 ml
  • spéculoos (émiettés pour le topping)Boulangerie10 g

par portion

Nutrition

206kcal

Glucides
26 g
Protéines
9 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot pâtissier
  • Saladier
  • Ramequin

pas à pas

Préparation

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Ajouter le sel et la stévia aux blancs, puis monter en neige avec le robot batteur.
    Étape 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger les jaunes avec la stévia et le fromage blanc.
    • Incorporer ce mélange aux blancs en neige en deux fois, en mélangeant délicatement entre chaque versement.
    Étape 2
  3. Préparer le biscuit

    • Écraser les spéculoos.
    • Ajouter la compote de pommes et l'arôme vanille, puis mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Dresser les tiramisu

    • Verser une cuillère à soupe de biscuit au fond de chaque ramequin.
    • Ajouter la crème aux œufs par-dessus.
    • Répéter l'opération pour les autres tiramisu.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les tiramisu au réfrigérateur.
    Étape 5
  6. Finir et servir

    • Saupoudrer les tiramisu avec les spéculoos écrasés avant de déguster.
    Étape 6